활을 들어 올려 정확한 자세와 균형을 만드는 시작 단계입니다.
"셋업은 단순히 활을 드는 동작이 아니라, 정확한 슈팅을 준비하는 과정입니다."
弓を持ち上げて正確な姿勢とバランスを作る開始段階です。
「セットアップは単に弓を持ち上げる動作ではなく、正確なシューティングを準備する過程です。」
셋업(Setup)은 활을 들어 올려 어깨와 몸의 축을 정렬하고, 슈팅 전 자세의 안정성을 만드는 기초 동작입니다.
이 단계를 잘못하면 조준이 흔들리고 어깨나 손목에 불필요한 긴장이 생겨 정확한 슈팅이 어려워집니다.
| 단계 | 동작 | 핵심 포인트 |
|---|---|---|
| ① 셋(Set) | 활을 잡고 자세 준비 | 스탠스와 손 위치 정렬 |
| ② 프리드로(Pre-draw) | 활을 천천히 들어올림 | 어깨 힘을 빼고 중심 유지 |
| ③ 셋업(Setup) | 활이 타깃과 일직선이 되도록 고정 | 활의 수평·수직 균형 확인 |
| ④ 드로잉(Draw) | 활을 천천히 당기며 어깨 정렬 | 손목과 팔의 일직선 유지 |
| 段階 | 動作 | 核心ポイント |
|---|---|---|
| ① セット(Set) | 弓を握って姿勢を準備 | スタンスと手の位置を整列 |
| ② プリドロー(Pre-draw) | 弓をゆっくりと持ち上げる | 肩の力を抜いて中心を維持 |
| ③ セットアップ(Setup) | 弓がターゲットと一直線になるように固定 | 弓の水平・垂直バランスを確認 |
| ④ ドローイング(Draw) | 弓をゆっくりと引きながら肩を整列 | 手首と腕の一直線を維持 |